自律神経失調症>自律神経失調症と外食の関係

外食ばかりをしていると、
自律神経失調症を引き起こしてしまいます。
外食は栄養バランスが悪いというだけではなく、
高カロリーのメニューが大変多いからです。
脂質や炭水化物ばかりを摂取することになり、
野菜を摂取することができません。

単品メニューにしてしまうと、特に栄養不足になりがちですから、
外食をするときには、栄養バランスの取れた
セットメニューを頼むようにしましょう。
血糖値や高血圧、肥満を予防するためにも、
ラーメンのスープは全部飲まないようにします。
化学調味料をふんだんに使っている料理は、
自律神経失調症を悪化させてしまうからです。

忙しいときでも簡単に食べることのできるファーストフードや
コンビニのお弁当も、できる限り食べないようおすすめします。
食べるときには、手づくりの野菜サラダや、ゴマ和え、
おひたしなどをプラスするといいでしょう。
日持ちのするものをつくり常備しておけば、
好きなときに食べることができます。
自律神経失調症の予防と改善のためには、
食事が大事であるという認識を持つことが重要です。

自律神経失調症

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