自律神経失調症>自律神経失調症になると不眠症になる

自律神経失調症はさまざまな不定愁訴が出てくるところが特徴です。
人によってどの部分に症状が強く出るのか違いはありますが、
自律神経失調症によって身体的な症状以外に、
不眠症になる人がたくさんいます。
自律神経失調症は交感神経と副交感神経のバランスが
崩れることが原因となっているものです。

寝るときに働きが活発になる神経は、
自律神経のうち副交感神経ですが、
自律神経失調症によって副交感神経が働かないと、
上手に眠ることができません。
これは寝るときに交感神経が活発になってしまっているためですが、
自律神経のバランスを整えれば、上手に眠ることができます。
自律神経のバランスを整えるためには心身をリラックスさせ、
緊張しないことが必要となります。

睡眠薬によって眠れるようにする治療もありますが、
薬に頼っても根本的な解決にはならず、
薬に頼り過ぎてしまう結果になりますから、
できるだけ自然の力で眠れるようにしていきましょう。
自律神経失調症の人は、強い緊張を抱えていることが多いため、
お風呂に入りリラックスすることと、
脳を休ませる環境を整えることがポイントです。

人間にとって心地よく眠ることは、とても重要です。
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