自律神経失調症>自律神経失調症とお酒の付き合い方

適度のお酒は百薬の長といわれますが、身体を壊すほど飲む人は、
適量ではなく、大量にお酒を飲んでいることが原因となります。
毎日飲むなら適量を守ることが大切ですが、
自律神経失調症になってしまったら、
お酒を飲むことはできるでしょうか。

自律神経失調症とお酒の関係はとても興味深いものとなっています。
毎日お酒を飲む人のほうがストレスに弱い
というデータが出ているからです。
自律神経失調症の予防と改善をするためには、
毎日お酒を飲むのではなく、週に2、3回だけにしておきましょう。
日本酒なら2合まで、ワインやウイスキーならグラスで2杯程度、
ビールなら大瓶2本までが適量です。

眠れないからと、夜眠る直前にお酒を飲むのは避けるようにします。
お酒がないと眠れなくなってしまい、
自律神経失調症からアルコール依存症になる危険性が
出てくるからです。
飲むときには食後にし、空腹な状態で飲まないようにします。
だからといって、カロリーの高いものを食べながら
お酒を飲むのもよくありません。
低カロリーで高タンパクのおつまみを選んで
食べるようにしましょう。

お酒の中でも、赤ワインが健康に良い事で注目されています。
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